Os valores SCRUM estão ligados ao comportamento das pessoas, à cultura das empresas e à rotina que temos no nosso cotidiano. Seus valores são: coragem, respeito, comprometimento, foco e abertura.
Introdução
Todos eles possuem certa subjetividade e são potencializados quando estamos bem emocionalmente. Se nossas emoções estiverem negativas, há grandes chances de perdermos a essência desses valores.
Porém, em nosso cotidiano pessoal e profissional, vivemos muitas incertezas, dúvidas, preocupações e pressões que nos afetam diariamente. Muitas dessas emoções são mais intensas e assumem proporções maiores do que deveriam, nos gerando estresse e apatia e fazendo com que percamos o foco, a capacidade de nos comprometer, a percepção do que é respeito, a coragem e a capacidade de sermos abertos e francos, aptos a escutar e falar.
Essas emoções negativas podem contribuir negativamente para que percamos nossa motivação e engajamento com o time SCRUM. Para que voltemos a crescer junto com a equipe, é necessário mitigar sentimentos ruins e focar no que é bom e que nos permitirá ser mais produtivos e efetivos no squad.
Para que possamos entender como fazer isso, é preciso considerar a teoria broaden and build (em uma tradução livre, “ampliar a visão e construir uma solução”), elaborada por Barbara Fredrickson. Ela fala que as emoções positivas colaboram na construção de um repertório de pensamentos e ações que nos ajudam a responder às situações complexas que vivemos.
Barbara Fredrickson nos mostra que quando sentimos emoções negativas, temos como consequência a redução da capacidade de expandir os nossos pensamentos, limitando nossa criatividade. O medo, por exemplo, faz com que nossas atitudes sejam instintivas e muitas vezes insensatas. Enquanto as emoções negativas nos restringem a agir por instinto, as emoções positivas nos capacitam para ampliar o repertório de soluções, permitindo encontrar possibilidades criativas e efetivas para os problemas que vivemos.
As emoções positivas nos ajudam a ativar a criatividade e a capacidade de ir além em nossas ideias. Além disso, elas nos auxiliam a liberar hormônios como a ocitocina, que nos motiva e nos ajuda a interagir com as pessoas, criando relacionamentos positivos, colaborativos e motivadores. Essa capacidade relacional é fundamental para sermos colaborativos nos squads e ajudarmos a acelerar os projetos.
Mas diante das pressões que vivemos no dia-a-dia, como ter emoções positivas?
Para Fredrickson, ao potencializarmos um sentimento bom, ele pode desencadear uma sucessão de pensamentos virtuosos que nos farão mudar a visão pessimista, construir um novo olhar e sentir mais satisfação. Basta achar pelo menos uma emoção positiva, algo que nos faça bem e que potencialize pensamentos otimistas e de bem-estar, em vez de ampliar nossos sentimentos negativos.
Quando ampliados e potencializados, os sentimentos negativos podem trazer outros, fazendo com que se inicie um espiral de percepções que nos trarão impotência e insegurança. Se pensarmos ao contrário, quando um sentimento bom é ampliado, ele constrói uma espiral inversa e nos traz entusiasmo e satisfação.
Conclusão
O poder de sentir emoções positivas está em nossas mãos e é uma escolha que podemos fazer. É importante nos engajarmos com os nossos squads e buscar o que há de melhor neles. Assim podermos potencializar o que há de bom e nos motivar, criando uma corrente positiva para sermos mais produtivos e felizes.
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